風邪ひいたときトレーニングする？
最近なんやかんや
ありまして
まいにちブログ
更新できておりませんでした！
ほんとに、なんやかんやあって
続ける事って難しい！
ていうのはさておき
風邪引いたんですよ
けっこうこじらせて
大変だったんだけどそれはいいとして
せっかくいいペースで続けた
筋トレが途切れた事の方がショック
そしてやはり体もかなりげんなり
してきました
ずーっと張り具合がキープorアップ
してたのが
見る見る萎んでいくのがわかる
かといって熱ある中
トレーニングしない方がいいだろうし
結局2週間近く筋トレ出来ず
しかし気付きました
感覚的に衰えた感はあるけど
実際どうなんだろうと
指標がないとわからん！
という事で
体重を計ってみようと決めました！
これで変化が分かりやすくなるかな
と少しワクワクしています
本日60.6キロ！
以上
まいにちにち
最近は筋トレが楽しすぎる
仕事があまり忙しくないおかげでも
あるだろうが
こんなにサボらず
続いているのは初めてだ
筋肉と精神が
成長していると認めよう
そしてそのおかげか
イライラを抑える事ができる！
これは大きな変化で
少しでも予定通りに行かなかったり
理不尽な対応をされたりすると
すぐピキッときて
感情的になっていたが
ピキっと同時に
いや待てよ
"怒り"ではなく
今自分は
何を考えるべきか？
何に対処すべきか？
という思考を持てるようになった
それが冷静な判断を呼び
上手く事が収まる
好循環にハマっている！
これを継続したい！！
自分が怒ると相手も怒る
自分が冷静だと相手も冷静になる
相手を見る余裕があると
なにをすべきか考える事ができる
名言ぽいのできた！🤫
一進一退
筋トレはするけども
お酒は欠かせない私は
日曜日は久々に座ったまま寝るぐらい
酔っ払った、
たまにはいいと思っている
しかし筋トレとの相性は悪く
引き締まってきた！
と、
たるんできた！
を、繰り返している。
しかしそれが悪い事だとは思わない
どんな自分も認めて許す事が大事である
決して言い訳ではない
自己嫌悪して負の思考ループに陥るくらいなら
自分を許すべきだ
決して言い訳ではない
体の変化
筋トレ始めてすぐは
体に変化が出やすいので
鏡見てポージングして
1人でしたり顔
いい感じだ！
ふと窓の外を見たら
しとしと雨で
よっしゃ
雨の日は
通勤の運転中に
熱唱しても恥ずかしくないから
好きだ
今日は金曜日だし
いい事ばかりだ
今日も頑張れるぞ！俺！
3日目
毎日やると決めて2日目に
早速ブログを書く時間を作れなかった
意志の弱さ、、
でも懸垂は辛うじて続いてる
から、セーフ！
今日は3日目で筋肉痛を感じていたせいか
2セット目の回数が上がらなかった
これは体がやめとけと言っているのか
それとも破るべき壁なのか
せっかく筋トレ始めたから
知識もつけようじゃないか
調べたらすぐ出てきた
筋繊維の回復ができていない状態なので
同じ部位の筋トレはするべきじゃない、
と
部位を分けてみようか、、、
とにかく！
1日の中に有意義な時間を
作る事ができた自分を
褒めよう
毎日やる
と、自分に課す為に
思い立ったブログ🤫
毎日5分の懸垂タイムと
プラス5分、ブログに吐き出す時間を
確保するだけで
日々が豊かになる気がした
今日こそ前向きに
自分を偽る！笑
